![рецепт протеинового коктейля из яиц | Дзен Спортивная трапеза: домашние белковые коктейли](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/571/57119a11a7f3d824096132d64ce33d8e.jpg.webp?162918584153790)
Яичный порошок: использовать легко и полезно!
Было время, когда бодибилдеры качались и наращивали горы мускулов без порошковых протеинов. Сегодня расскажем, как сделать протеин из ингредиентов, которые найдутся дома у каждого человека. Главный плюс домашних протеиновых коктейлей — легкое и быстрое приготовление из обычных продуктов. Классика жанра — это молоко и творог. Еще одно преимущество — использование исключительно натуральных компонентов.
![Сухой яичный порошок: как разводить водой и использовать в спорте и кулинарии Лучшие коктейли для набора мышечной массы](https://ggym.ru/wp-content/uploads/2014/04/protein-coctail1.jpg)
![Протеиновый коктейль: что это, польза, способы приготовления Протеиновые коктейли на основе яичного белка](http://ironzen.org/uploads/posts/2011-07/1311599650_1.jpg.pagespeed.ce.ebgEYUDlwy.jpg)
![Белковые коктейли для набора массы: домашние или готовые? | Prime Kraft Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/91e/91eedfd5f728559adab887cc7e539d4a_cropped_666x499.jpg)
![протеиновый коктейль из сырых яиц и молока | Дзен Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/Sweet-Banana-Cottage-Cheese-Smoothie_1528389723-e1528389755468-630x315.jpg)
![👆 Протеиновый коктейль из яиц: польза, как приготовить, лучшие рецепты Как сделать домашний протеин: лучшие ингредиенты и готовые рецепты](https://mordex.net/content/images/5/proteinovie-koktejli-60572615131442.jpg)
![3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы](https://i.ytimg.com/vi/fA7rB7Hbgss/maxresdefault.jpg)
![Готовим белковые коктейли в домашних условиях Протеиновый коктейль из яиц: как приготовить, лучшие рецепты](https://stalevar.com.ua/sites/default/files/styles/small_article/public/field/image/hgdhgttrdhhg.jpg?itok=y4Y846Ur)
Давно искали диетическое или спортивное питание 2 в 1, чтобы было одновременно и полезно, и вкусно? Протеиновый коктейль решит обе эти задачи. Он обеспечит вас необходимой порцией белка и порадует приятным вкусом. А еще это блюдо легко приготовить самостоятельно в домашних условиях. А им добыть богатую белком пищу рыбу, мясо было значительно труднее. В рационе же современного человека преобладают жиры и углеводы.
![Что необходимо для набора массы Протеиновый коктейль в домашних условиях: рецепты белковых коктейлей | Блог Amway](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0b/07/1829666978_143:0:3047:1634_1920x0_80_0_0_f7ad6a1be451943fcc91337f5a7c8179.jpg)
![Белковый коктейль в домашних условиях Как сделать протеин в домашних условиях](https://static.zdravcity.ru/upload/iblock/552/photo_es_41E02A63-3B34-134D-DE05-30100007F20F.jpg)
![Ингредиенты для домашнего протеина 3 рецепта протеиновых коктейлей из белков яиц | Ясенсвит](https://i.ytimg.com/vi/49DAsPhp4Y0/maxresdefault.jpg)
![Белковые коктейли для похудения в домашних условиях Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/17/1790278291_0:0:1920:1279_1920x0_80_0_0_653f940b995db09f6aa71647fa96d16c.jpg)
![Ягодно-овсяный Можно ли сделать протеин самостоятельно в домашних условиях?](https://i.ytimg.com/vi/PUb6LtnZNTU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDqDQXZkzpqnVYE7xAnAGfnBXd_1w)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/651/plhaque6o3u8itjcs49lpjlonvjhyfl2.webp)
![Зачем нужны протеиновые коктейли](https://static.tildacdn.com/tild3261-6334-4734-b933-616236363866/__22.png)
![Что такое протеин?](https://img.championat.com/s/732x488/news/big/m/b/mozhno-li-est-yajca-kogda-hudeete_16396550921958742099.jpg)
![Какие ингредиенты нужны для домашнего приготовления протеина?](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/b245861852f89d0949c38220a0f03ead18e1152ae_2533_1689.jpg)
![С бананом и медом](https://www.sportobzor.ru/uploads/images/яйцо1(2).jpeg)
![Что можно приготовить из яичного порошка?](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/a05/a0593b531ba62515279cc507230f4f83.png.webp?161054583736172)
![Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/3a5/3a56a2e57dbfb8b8544cabc465b4dfca_ce_2370x1578x0x1_cropped_666x444.jpg)
![Как разводить яичный порошок](https://img.gazeta.ru/files3/340/12763340/Depositphotos_54664423_l-2015-pic4_zoom-1500x1500-54688.jpg)
![Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/175/1752931/large.jpg)
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы.
![Как происходит рост мускулатуры Протеиновый коктейль — что это и нужен ли он вам?](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/IMG_0159-e1430250251139-1024x1024_1528389307-e1528389330421-630x315.jpg)
![Кому стоит пить протеиновый коктейль?](https://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/ppprt.webp)
![](https://bear-grip.ru/wp-content/uploads/2018/03/gejner-7.jpg)
![](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/9.webp)
![](https://5lb.ru/upload/iblock/5ee/5ee9fa1bc65b7b66ef4d1826ac769a0b.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/juicybox.co__1528378395-e1528378451857.png)
![](https://mpr-shop.ru/upload/medialibrary/5fc/b82p79ksk9pesv4qf99oubjrk97g86z7.jpg)
![](https://www.belnovosti.by/sites/default/files/2022-09/yaica_0.jpg)
Похожие статьи
- Привязать его к себе в домашних условиях - Новогодняя поделка елочка - поделка для детского сада
- Как лечить в домашних условиях генитальный герпес
- Что нужно для маникюра в домашних условиях список - Маникюр в домашних условиях
- Причёски для выпускного в детском саду в домашних условиях - Выпускной в детском саду: лучшие причес